3.10 niedziela Marszobieg w Lasku. W założeniu był spokojny bieg po trasie GPK 11,6 km. Trochę za późno się zebrałam, zapomniałam że dziś był Bieg Trzech Kopców, częściowo w Lasku, z metą pod kopcem akurat na trasie mojej jedenastki. Przez to musiałam trochę wydłużyć trasę obiegając kopiec z drugiej strony. Trochę miałam problemów już na początku [...]
[...] Oczywiscie same starty w kontekscie braku treningu biegowego to wariactwo, ale z tej strony jestem dziwnie spokojny - ze wynikow nie bedzie, z tym sie juz pogodzilem, ale meta.. meta byc musi ;) Moj przyjaciel nie ma czasu na treningi niemal wcale, a 2 IM w sezonie konczy, nie mam wymowek ;) Bede mial jeszcze jedno USG w sobote, jest jeszcze [...]
[...] :-)) Powiadomki on. NIe wiem czy poruszasz ten temat w dzeinniku,ale jesli tak to jaka jest twoja opinia o podbijaniu dawek na cyklu? Wszyscy rozpisuja np. 1-4 500 test+meta potem 750 itp . Czy po zejsciu z orali nie mozna juz progresowac ?Przypadkiem nie schodzi tylko gliko/nabiice I jesli caly cykl ktos by ciagnal docelowa dawke [...]
Waga jakies 99-100kg, czyli jakies plus 3kg od poczatku cyklu, czyli prawie 5 tygodni, bo mete zaczalem 5 tydzien brac dzisiaj, a suste zaczalem tydzien przed meta jakos. Niewiele moze to sie wydawac te 3kg, ale jakosc miesnia poprawia sie caly czas i sila rosnie przeokrutnie (po mecie ja np. malo masy lapie, za to w hvj sily i ubicie miesnia, nie [...]
[...] Co rozni babe od sztangi ? Sztanga nigdy nie bedzie za ciezka Jestem Przybity - Kupie sobie deprim pomoże Jest Byczo ! Zaczynam na krecie, kończe na mecie. Gdyby nie ta meta to ciec bys byl a nie atleta Gainer z rana jak śmietana M jak Masa To my... koksy z PKS-u Walczmy z koksowaniem !!! Koksujmy więcej aby inni mieli mniej ! Jak Boli To [...]
Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]
Gratulacje, świetny wynik. Gdzie te zawody? Kozienice, masz niedaleko. Ogólnie impreza super i mogę ją polecić. O km krótszy rower i o 0,5 bieg, trasy wolne bo asfalt rowerowy w dużej części kiepski i musiałem sporo jechać w górnym chwycie, trasa biegowa jak pisałem crosowa z małym akcentem po asfalcie ale za to pod górkę. Na biegu nie ma gdzie [...]
[...] bardziej zmęczone i spompowane. Drugą opaskę zostawiłam na drabinie salomona, nie umiem tego a wszelkie próby kończyły się niepowodzeniem. Została ostatnia przeszkoda przed meta i ostatnia opaska. Przeszkoda bardzo trudna, złożona z kilku elemntów. Najpierw kołki które przechodziło się za pomocą ringów, później wisząca siatka pod która trzeba [...]
[...] można liczy na marginalne zyski. Kwas kaprynowy wypada dużo lepiej: polepsza działanie leków iniekcyjnych (to nas mało interesuje) oraz odgrywa potencjalnie ważną rolę w metabolizmie tłuszczy i glukozy (poprzez wpływ na receptory aktywowane przez proliferatory peroksysomów – PPARy oraz poprzez powiększanie zdolności trzustki do sekrecji [...]
[...] Z wiadomych względów, finansowych. Bo co jak co, ale skuteczności efedrynie odmówić nie można. Drugi powód to rzekome używanie efedryny jako pół-produktu do produkcji meta-amfetaminy - co jednak jeśli chodzi o suple IMO jest i było marginalne. *** PS. kulturystyka i fitness - porządnie rozbudowane nogi => SUWNICA ; MUSCULAR [...]
[...] 90 stopni, dłoń na wysokości szyi) 3x+drop Butterfly 3x (jedną ręką wykonuje 5 powtórzeń druga pozostaje w spięciu izomerycznym i tak 2x) Brama 3x (ostatnia seria 2x rest pause 5s) Pompa na treningu straszna, boje się pomyśleć co by się działo jakby szła jakaś meta lub insa %) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-31 02:33:49
Ah, już myślałem. Nie odpisuje więcej stojąc w korkach ;-D Abstrah**ąc od owcy bo poblokowałem ich profile by mnie nie irytowali. Apetyt już prawie taki jak przed metą i mógłbym niby zacząć już trenować, ale...nadal jestem dziwacznie zmęczony i tylko bym drzemał, a spałem ponad 6h. Ogólnie nieważne ile śpię - ciągle chce mi się spać i nic mi [...]
[...] próbowałam wykorzystać okazję i trochę odpocząć. Izotonik się przydał, wyprzedziłam kilka osób na punkcie rege, bo nie musiałam sie zatrzymywać ;-) Ostatnie podjeście przed meta to był istny horror %-) Po pierwsze byłam już tak zmęczona, że rzygać mi się chciało }:-( Po drugie w nogach nie czułam nic, oprócz koszmarnego bólu dwójek i tyłka. [...]
 Lalun 2010-07-15 23:22:36 elo. mam pytanie. jako Ty trenujesz juz w c*** czasu na siłce. 2010-07-15 23:22:57 to czy meta, nie zryje mi bani, nerek, płuc czy czegos?  Herek 10:25:37 ******* mete 10:25:54 za młody jestes przyjdzie czas na nia jeszcze 10:26:08 meta to nie żarty 10:26:32 jak juz chcesz to kup kreatyne i jakies [...]
Chemią?! Moim zdaniem i tak MY jesteśmy cierpliwsi niż nasi rówieśnicy. Wiesz co się teraz dzieje? Autentyk: Koleś dziwnie wymac***e hantlami, pytam się co on robi on mi odpowiada, że robi rozpiętki, ja mówie że nie tak to wygląda, pokazałem mu, a on do mnie "ja jednak wyciskałem" Po czym po 5 minutach opowiada kolegom, że właśnie się [...]
PIĄTEK -- jakoś tak wczorajsze kręcenie nie dało mi spokoju :-( ,trochę po wczorajszym wysiłku bałem się podejścia ponownie na tej trasie dzień po dniu . godz 11:00 gotowy do startu :-D ,co będzie to będzie ,przygotowane przekąski }:-(,pierniki w czekoladzie ,herbatniki,banan ,i różne rodzaje czekolady aby nie paść z głodu }:-(:-D Dwars door [...]
[...] muscle mass, and increase physical performance. This compound is an adrenergic agonist, which binds to beta 3 and alpha 1 receptors. The beta 3 receptors are responsible for metabolic rate, while alpha 1 receptors may cause constriction of smooth muscle. Bitter orange burns the same amount of fat, spares muscle and suppresses appetite identical [...]
[...] oleju lnianego 2 naleśniki z kapustą i grzybami Miska bigosu I chyba tyle %-) W ogóle nie chce mi się jeść. Na siłę zjadłem tego kuraka. Aż wierzyć mi się nie chcę, że ta meta rozwaliła mi te flaki w takim stopniu. Vivomixx jutro zamówię (3 paki) bo bez tego nawet w WC jest lipa. No i póki co czekam na T3, a póki co natural :-{ TRENING: [...]
[...] (22:19) a kto to ? Marcin (22:19) nie słyszałem o żadnym panku Marcin (22:19) jakis nowy kulturysta? haha (22:19) no, 4 tony na klate bierze Marcin (22:19) ale co z ta meta? Marcin (22:20) i tym gainerem i serwatka haha (22:20) i rozpiętki tirami załadowanymi śledziami robi Marcin (22:20) kurde koles pomórz potrzebuyjacemu Marcin (22:20) [...]